AIBA　ロハスコミュニティー

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今年もまた花粉症の時季がやってきました。腸を元気にあったか料理で免疫アップですね！旬の野菜をいっぱい食べて元気づくり！
とれたての野菜は最高のごちそう！寒い冬の中で育った野菜たち。甘くておいしい！
　鰹ふりだしの袋をやぶって野菜にかけるだけ！相性はバッチリ！

今日は冷蔵庫の残り物で、1品。
「トローリ豚肉と冬野菜＆はるさめ炒め」
･材料、豚肉･白菜･大根・はるさめ（お湯で戻して）に、ウルズ鰹ふりだし、袋を破ってまぜるだけ！

お好みでしょうゆをひとふり・・（または韓国コチジャン入れてもおいしいね。）
あとは、片栗粉をまぶして出来上がり！ 旬の野菜がおいしい1品に・・！
からだが喜ぶお料理で、免疫アップ！
食べる楽しみばかりだと、冬太りなってしまうから、どこでもストレッチ！

歯を磨いていても、お料理していても、お掃除していても、ちょっと意識をすれば、ストレッチできるよ！っと教えてもらって
始めました。
夜は遠赤外線サウナに入ってデトックス！悪いものは身体の中から汗と共にすっきり出して！

ホットミルクに桑の葉青汁と羅漢果を入れて、ヘルシードリンク！桑の葉は糖分を吸収してくれるから青汁とプラスされて
からだが喜ぶドリンクに！

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